odpowiedzi do

[...] w 10 tyg i wlazłem na propa którego chciałbym pociągnąć z 6 tyg.. dodam jeszcze, że w 8 tyg prolongatum wlazłem na razaka. jak się odblokować od razu proszę o konkretne odpowiedzi które wniosą coś do tematu a nie jakie kolwiek pouczanie bądź krytykę. Czekam na szybkie odp. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sacamuelas w dniu 2013-06-28 11:18:20

Witam trenuje od 6 m-c MT ale myslalem nad MMA i tu do was pytanie czy sa trudne treningi ? czy sa ciekawe ? co jest najtrudniejsze ? i czy cieszko zapamietac chwyty obalenia zgory dziekuje za kokretne odpowiedzi :)

[...] podnoszę powyżej głowy, lecz nie potrafię dobrze kopnąć MIDDLE KICKa. Gdy podnoszę kolano prostopadle do podłoża to nie mogę wyprostować w tej pozycji nogi, gdyż czuję jak gdyby włączała się jakaś ,, blokada" w biodrze która uniemożliwia mi to. Przeszukałem parę podobnych stron, lecz nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki, Pozdrawiam!

[...] niemoge sie nachylac do przodu ani dzwigac ciezarow na stojaco ...bez problemu wychodzi brama podciaganie na drazku klata tylko na skosie z bicepsem i tricepsem dam sobie rade pytanie brzmi czy przerwac bombe czy jechac dalej i cwiczyc tylko to co dam rade prosze bez spamu oczekuje odpowiedzi od panow z wyzszej pólki czyli z konkretnym starzem

Witam Wszystkich, mam pytanie do tych ktorzy udziela mi rzeczowej odpowiedzi, wiedzac o co chodzi- mianowicie w sobote mam ognisko, by nie byc bardzo zmeczony, gdzie bede musial nad wszystkim baczyc(pilnowac), chce zazyc efedryne pow. 5 tabl. (5x25mg) +dwie kawy oraz spirin- czy jesli bede pil alkohol- czy to wodke, czy piwo bedzie mi sie cos [...]

[...] jej dawkowac, bo chcialem zaciagnac Waszej opini... Kreatyne kupilem w zasadzie tylko dla poprawienia wlasnego odbicia w lustrze... Nie mam czasu na silownie, lub jakiekolwiek treningi... Czy biorac pod uwage moja prace moge zaczac dawkowac kreatyne i czy bedzie ona skuteczna... Jesli tak, to jak stosowac? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam.Niedługo będę miał 16 lat , ważę 58 i mierze 170-175cm wzrostu i mam kilka pytań na których nie mogłem znaleźdź konkretnej odpowiedzi uwzględniając moje dane prosze o pomoc. 1.Co ile czasu powinienem zwiększać obciążenie którym trenuje na siłowni? 2.Jaki %CM powinienem stosować na treningach jako początkujący.Na MH przeczytałem iż [...]

[...] do tego jeszcze z jeden(dwa?) dzień treningu siłowego, żeby wzmocnić siłę ciosu/kopnięć. Jakie ćwiczenia proponujecie? Jakie partie mięśni kiedy, ile powtórzeń, jakie obciążenia? Tylko proszę bez odpowiedzi w stylu „chcesz poprawić siłę, to ćwicz ‘na siłę’ ”. Chodzi mi o najprostsze wytłumaczenie, łopatologiczne. Z góry dzięki za podpowiedzi.

[...] końca czerwca to jest 1,5misiące szpagat. I chciałem rady jak to zrobić ?? Jestem już trochę rozciągnięty i juz mam trochę doświadczenia ale nigdy nie zrobiłem szpagatu. I nie wiem jak go zrobić. Dacje jakieś rady ??? Nie interesują mnie odpowiedzi typu "rozciagaj się" bo tyle to i ja wiem tylko nie wiek do końca jakie ćwiczenia i co jaki czas/

[...] słowni: Mały , kilka dni Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek , Gryf łamany + obciążenie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Nie mam pojęcia jak taka dieta na rzeźbę powinna wyglądać. Bardzo prosze o szybkie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] o ile ktoś taki tutaj jest. :) obawiam się nawrotu trądziku, lecz nie dokonca wiem jak to będzie w praktyce, w koncu róznie to bywa na tym świecie, chciałbym również zapytać co jest np. łagodniejszym sterydem który teoretycznie miałby mniejszy wpływ na trądziku np enan vs prop, itd. czekam na wasze odpowiedzi, oraz rozdam sogi pozdrawiam

Cześć. Mam problem, by dobrać sobie posiłek potreningowy (siłowy), a nie mogę znaleźć dobrej odpowiedzi. Mam skłonność do trądziku, więc muszę zrezygnować z wszelkich odżywek itp. Kończę trening o 19:45 - wtedy chcę coś zjeść bezpośrednio po, po 30 minutach jem pełnowartościowy posiłek, a przed snem kawałek fileta z oliwą. Co doradzacie, by zjeść [...]

[...] ?? czy daloby sie cos jeszcze osiganac w tym sporcie ?? po.2 od piatku mam zamiar zapisac sie na boks , rozmawialem z kolega ktory tam uczeszcza i poweidzial zebym przyszedl na sparing to wtedy tener ma mnie ocenic. Mam 190cm i waze 105 kg Bardzo bym prosil was o jakies rady ,wskazowki, i oczywiscie odpowiedzi na moje pytania. Z gory dzieki

Witam zastanawia mnie jedno pytanie,szukalem na forum odpowiedzi ale nic nie znalazlem konkretnego a wiec pytam sie teraz. jezeli w naszej diecie bedzie za duzo weglowodanow to sie otluscimy tak ? a co sie stanie jezeli w naszej diecie bedzie za duzo bialka ? bo mam diete na mase wszystko teges fajnie,ale znajomy z silky podpowiedzial mi zebym [...]

Interesuję się zakupem rowerka treningowego i chciałem zainwestować w sprzęt marki Kettler. Rozważam tak naprawdę dwie opcje Giro M lub Giro P, i tu mój problem nigdzie nie mogę uzyskać odpowiedzi czy różnica jest adekwatna do ceny. Czy warto dopłacić do Giro P ? Co wy polecacie

[...] (odruchy wymiotne). Powoli sie juz do tego przyzwyczajam ale mam takie pytanko na obiadek mam pirs z kury czy moge sobie ta kure oblozycv przyprawani i podsmazyc na tej nieszczesnej oliwie z oliwek (do tej pory pirs jadlem gotowana). I jak ja podsmaze czy wystarczy ten olej co zostanie w kurze czy i tak bede musial pic? Dzieki za odpowiedzi.

[...] wziac cos o duzej zawartosci bialka z dodatekiem weglowodanow, Jarek natomiast przeciwnie. Do konca wakacji mamy cwiczyc ACT, 2 odwody w kazdym 9 cwiczen w 2 seriach. Zastanawiamy sie nad Gainer MTC, Sojavit 70, Carbo, jakies bialko 80 -90 %, co bedzie dla nas dobre, a moze jakies inne odzwki. Z gory dzieki za odpowiedzi :P Jaro&Pavvcio

[...] ważę 70 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu (mam dostęp do 2 sztangielek, ekspandera oraz drążka do podciągania). Muszę jednak przyznać że jestem zupełnym nowicjuszem i ułożenie planu treningu jest dla mnie naprawdę trudne. I tutaj zaczyna się moja prośba: czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć harmonogram ćwiczeń? Za wszelkie odpowiedzi z góry dzięki..

[...] mam pytanie odnośnie Shock Therapy, bo został mi po ostatnim cyklu ( z kre alkalyn)... Czy można go jakoś połączyć z CP czy już nie da się go tu nigdzie wklepać do cyklu? I jeszcze jedno pytanie> ile może stać już otwarty shock? (termin waznosci) jeszcze dobry, ale nie wiem jak po otwarciu. Pozdrawiam czekam na odpowiedzi!!!!! z gory dziekuje.

Witam, Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale nie znalazłem Treningi SW mam 3 razy w tygodniu poniedziałek,sroda,piątek.Do tej pory ćwiczyłem również na siłowni w te dni.Ostatnio postanowiłem nabrać troche masydalej trenując SW(bardzo ważne dla mnie są).MOje pytanie brzmi: czy zostać dalej przy takim planie czy może siłke przełozyc na [...]